Hallo Niko, depressive Phasen haben wir alle. Wenn sie zu lange dauern, sind sie behandlungsbedürftig. Hast Du schon mal daran gedacht, zu einem Therapeuten zu gehen? Außerdem gibt es heute sehr viele gute Antidepressiva, die auch nicht abhängig machen.
Alkohol als Heilmittel lehne ich (heute) ab. Habe ich früher viele Jahre lang gemacht, doch dadurch wurde alles noch schlimmer. Zu den "normalen" Depris kamen die postalkoholischen dazu, sprich: ein Kater!
Heute trinke ich Kräutertees.
Sehr gut gegen Depressionen hilft Bewegung. Vielleicht kannst Du Dich aufraffen, lange Spaziergänge zu machen?
Manche Menschen können ihre Phasen der Niedergeschlagenheit kreativ umsetzen: schreiben, malen etc. Wäre das etwas für Dich?